Cuidando a KAPHA

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Puede sonar esta palabra como el nombre de una mascota, pero no. KAPHA no es una gatito pero sí uno de los Doshas importantes descritos por la medicina Ayurveda y que debemos cuidar para mantenerlo en equilibrio.

Siguiendo los conceptos de la medicina Ayurveda estamos compuestos de varios elementos, uno mas predominante que otro y algunas veces puede resultar en una combinación de ambos.

Dichos elementos son:

  • Éter: es el espacio donde existe la materia.
  • Aire: es el estado gaseoso de la materia.
  • Fuego: es el poder de transformación de la materia.
  • Agua: es el estado líquido de la materia.
  • Tierra: es el estado sólido de la materia.

KAPHA en este caso está regido por el agua y la tierra y gobierna la estructura del cuerpo. Es el principio que mantiene unidas las células y forma el músculo, la grasa, el hueso y el tendón. La función principal de KAPHA es la protección.

Sus cualidades son: Pesado – Lento – Estable – Sólido – Frío – Suave – Aceitoso.

En esta época del año invernal se suele sentir mucho la humedad y el frío, sobre todo en Barcelona, cosa que no agrada para nada a KAPHA y suele suceder que tiende a agravarse este elemento en nuestro sistema y notaremos enseguida una sensación de sueño excesivo, letargo y hasta la mente un tanto embotada.

Para que KAPHA vuelva a su feliz estado, te aconsejamos:

  • Mantenerte abrigado, evitar lugares muy húmedos.
  • Beber infusiones de hierbas que te ayuden a calentar como el Tomillo y el Gengibre después de las comidas. Mantendras el fuego digestivo activo y las vias respiratorias saludables.
  • Come muchos vegetales y reduce el consumo de carne.
  • Evita poner demasiado aceties en las comidas.
  • Realice ejercicio con regularidad.
  • En lo que respecta a la práctica de Yoga te recomendamos los Saludos al Sol, en las mañanas unos 5 minutos y si el tiempo te lo permite, regálate otros 5 minutos en las tardes.
  • Algunas Asanas que también pueden ayudarte a reducir KAPHA:
  • Navasana
  • Vasisthasana
  • Urdhva Dhanurasana

Puedes continuar descubriendo más sobre la Medicina Ayurveda en tu rutina diaria y a través de toda la información disponible en Internet.

Yo particularmente te aconsejo un documental fantástico que podrás disfrutar mientras saboreas una rica infusión de tomillo y limón. Y sobre todo, bien abrigado.

Se titula: AYURVEDA art of Being (2001) y la encuentras en youtube de manera gratuita.

¡Disfrutála!

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